| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
PaÓlina.
Przyjaciel
Dołączył: 28 Cze 2007
Posty: 277
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków (:
|
 Wysłany: Czw 22:11, 28 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
Najlepsza i najskuteczniejsza i przede wszytskim NAJ ZDROWSZA dieta to:
4-5 posiłków dziennie
0 dojadania
nie jeść po 18
odstępy między posiłkami 2-3 godziny
0 słodyczy
0 bardzo tłustych rzeczy (np. placki ziemniaczane)
grunt to 0 słodyczy...
nie mam problemów z waga ale wolałam zrzucić te 3-4 kilo. w 2 tygodnie  P
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Miss-Moran
Celebrity Vip
Dołączył: 12 Mar 2007
Posty: 1433
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wrocław
|
| Wysłany: Pią 8:42, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
Nawet fajna ta dieta .
Ja bym chciała zrzucić 5kg. (Marzenie).
Ale nie wiem jak...
Biegałabym codziennie ,ale co chwile deszcz pada i jest taka ciapa ,że sie nie da  .
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
PaÓlina.
Przyjaciel
Dołączył: 28 Cze 2007
Posty: 277
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków (:
|
| Wysłany: Pią 10:06, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
W takim razie pomogą Ci jeszcze brzuszki (: zrób sobie codziennie przed snem z od 50 w górę brzuszki (: to też pomaga...pozdrawiam;*
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Shazzer
Special Vip
Dołączył: 12 Mar 2007
Posty: 1631
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 10:40, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
też mi na tej stronce wyszło że mam niedowagę.yyy.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
miss-clandestine
Celebrity Vip
Dołączył: 24 Kwi 2007
Posty: 2320
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: UriesHouse
|
| Wysłany: Pią 11:17, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
| PaÓlina. napisał: | | W takim razie pomogą Ci jeszcze brzuszki (: zrób sobie codziennie przed snem z od 50 w górę brzuszki (: to też pomaga...pozdrawiam;* |
czytałam na forum, że brzuszki bardzo mało dają jeśli sie chce spalić tłuszcz, one wzmacniają mięśnie brzucha przede wszystkim.
ale brzuszki jeszcze nikomu nie zaszkodziły więc polecam ^^
sama je robie ale 4x więcej niż 50 xxD
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
PaÓlina.
Przyjaciel
Dołączył: 28 Cze 2007
Posty: 277
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków (:
|
| Wysłany: Pią 11:32, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
coś tam na pewno pomagają (: ale napewno mniej niż nie jedzenie słodyczy heh..
ja jak się już położe do łóżka robie wtedy brzuszki .. na podłodze za twardo xD
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
miss-clandestine
Celebrity Vip
Dołączył: 24 Kwi 2007
Posty: 2320
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: UriesHouse
|
| Wysłany: Pią 11:37, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
a ja w trudnych warunkach xD
na podłodze bez koca ^^
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
PaÓlina.
Przyjaciel
Dołączył: 28 Cze 2007
Posty: 277
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków (:
|
| Wysłany: Pią 11:41, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
oo boże. ja byłabym już pozbawiona kości ogonowej <lol2>
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
miss-clandestine
Celebrity Vip
Dołączył: 24 Kwi 2007
Posty: 2320
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: UriesHouse
|
| Wysłany: Pią 11:51, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
mi sie czasem skóra zdziera w kości ogonowej.. ale to od spodni.. xD
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
PaÓlina.
Przyjaciel
Dołączył: 28 Cze 2007
Posty: 277
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków (:
|
| Wysłany: Pią 11:53, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
matko  P jak możesz tak wytrzymywać hehe  )
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
beatkaa93
Celebrity Vip
Dołączył: 02 Maj 2007
Posty: 1200
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Stargard Szczeciński
|
| Wysłany: Pią 14:54, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
Ja nie wiem jak Wy możecie wytrzymać... nie boli Was nic od tych brzuszków?
Mnie tak. Zaczęłam robić. Tak wieczorem 60-80 brzuszków robie i mnie brzuch boli cały czas. Nie mam zakwasów tylko mnie boli. Takie jakby... skurcze.
Kiedyś jak ćwiczyliśmy na w-f, pani kazała nam zrobić brzuszki.. była taka twarda podłoga.. później miałam zakwasy na brzuchu, a teraz mnie boli..
Nie wiem dla czego.. kość ogonowa, ani kręgosłup mnie nie bolą...
Może to nawet nie od tego...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
PaÓlina.
Przyjaciel
Dołączył: 28 Cze 2007
Posty: 277
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków (:
|
| Wysłany: Pią 14:58, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
nie wiem..może poprostu dłougo ich nie robiłaś a teraz zaczęłaś od wielkiej ilości robienia tych brzuszków.. (:
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
emmakosia
Celebrity Vip
Dołączył: 02 Kwi 2007
Posty: 1405
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wrocław
|
| Wysłany: Pią 15:05, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
Ja nie robię brzuszków regularnie bo nie mam takiej potrzeby, ale mam chyba bardzo mocne mięśnie brucha, bo za jednym razem moge zrobić dużo, a i tak mnie nic nie boli... xD <lol>
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Cherry
Vip
Dołączył: 06 Maj 2007
Posty: 872
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 15:45, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
Ja jezdzę rowerem wieczorkiem i to mi wystarcza (:
na takiej prawdziwej diecie jeszcze nie byłam.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
miss-clandestine
Celebrity Vip
Dołączył: 24 Kwi 2007
Posty: 2320
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: UriesHouse
|
| Wysłany: Pią 18:04, 29 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
| beatkaa93 napisał: | Ja nie wiem jak Wy możecie wytrzymać... nie boli Was nic od tych brzuszków?
Mnie tak. Zaczęłam robić. Tak wieczorem 60-80 brzuszków robie i mnie brzuch boli cały czas. Nie mam zakwasów tylko mnie boli. Takie jakby... skurcze.
Kiedyś jak ćwiczyliśmy na w-f, pani kazała nam zrobić brzuszki.. była taka twarda podłoga.. później miałam zakwasy na brzuchu, a teraz mnie boli..
Nie wiem dla czego.. kość ogonowa, ani kręgosłup mnie nie bolą...
Może to nawet nie od tego... |
to bardzo dobrze, że ci boli.
też miałam tak na początku.
a teraz już nie 
wiesz robie te brzuszki od początku wiosny...aż do teraz.
cud, że je jeszcze robie.
mi wszystko zawsze szybko sie nudzi. ^^
może robie je do tej pory, ponieważ zależy mi na wysportowanym brzuchu xD
chce mieć kaloryfer!!
x)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
